Si estás tomando isotretinoína y llega el verano, es muy probable que te hayan surgido algunas dudas: ¿tengo que reducir la dosis?, ¿puedo ir a la playa?, ¿puedo bañarme en el mar o en la piscina?, ¿puedo tomar el sol?, ¿qué pasa si hace mucho calor?
Es una duda que veo con frecuencia, especialmente cuando se acercan las vacaciones.
La buena noticia es que tomar isotretinoína no significa que tengas que renunciar al verano. Puedes viajar, ir a la playa y bañarte. Lo importante es que durante estos meses seas especialmente cuidadosa con la exposición solar y la protección de tu piel.
Y hay algo que quiero dejar claro desde el principio: el verano, el calor o unas vacaciones no son motivos para reducir o suspender la isotretinoína por tu cuenta.
¿Tengo que reducir o suspender la isotretinoína en verano?
No.
La dosis de isotretinoína no se decide en función de la época del año. Se adapta a cada persona según cómo está respondiendo al tratamiento y cómo lo está tolerando.
Por eso, si te vas de vacaciones, vas a pasar unos días en la playa o simplemente llega el verano, no necesitas bajar la dosis ni dejar el tratamiento automáticamente.
Si estás teniendo mucha sequedad, irritación u otros problemas con la medicación, entonces sí podemos valorar si necesitas algún ajuste. Pero sería por cómo estás tolerando el tratamiento, no porque sea verano.
Así que no cambies la dosis ni interrumpas el tratamiento antes de las vacaciones sin valorar primero tu situación.
¿Puedo tomar el sol mientras tomo isotretinoína?
Aquí está una de las principales dudas.
Durante el tratamiento es recomendable evitar la exposición solar intensa y prolongada y proteger especialmente la piel, ya que puede estar más seca y sensible.
Pero una cosa es poder hacer vida normal al aire libre y otra muy diferente es buscar el sol para broncearte.
Mi recomendación es que no utilices el protector solar como una forma de poder permanecer horas tomando el sol. Aunque lleves una buena fotoprotección, lo más recomendable es evitar la exposición directa y prolongada, especialmente en las horas de mayor intensidad solar.
Puedes disfrutar del verano sin necesidad de tomar el sol.
¿Puedo ir a la playa tomando isotretinoína?
Sí, puedes ir a la playa.
No hay ninguna razón para que tengas que renunciar a un día de playa por estar tomando isotretinoína.
Lo que cambia es la forma de hacerlo.
Puedes pasear, bañarte, estar con amigos o disfrutar del día, pero intenta buscar sombra siempre que puedas y utiliza otras medidas de protección además del fotoprotector: sombrero o gorra, gafas de sol y ropa que cubra la piel cuando sea posible.
Y recuerda que en la playa es fácil acumular mucha radiación solar incluso cuando no estás tumbada directamente al sol.
Por eso, piensa en esta diferencia:
Ir a la playa: sí.
Pasar horas tomando el sol: mejor evitarlo.
¿Puedo bañarme en el mar o en la piscina?
Sí. Puedes bañarte tanto en el mar como en la piscina mientras tomas isotretinoína.
No necesitas evitar el agua de mar ni el cloro simplemente por estar siguiendo este tratamiento.
Lo que debes tener más en cuenta es todo lo que rodea al baño: la exposición solar, el sudor y la necesidad de volver a aplicar el fotoprotector.
Si estás en la playa y te bañas, recuerda que después tendrás que volver a proteger la piel. Lo mismo ocurre si estás en una piscina exterior.
Si además notas que tu piel está especialmente seca o sensible, es posible que el baño te resulte algo más incómodo. En ese caso, podemos adaptar tus cuidados para que la piel esté más confortable.
¿Cómo debo proteger mi piel durante el verano?
No hace falta complicar demasiado las cosas. Lo importante es ser constante.
Cuando estés al aire libre, intenta combinar varias medidas:
- Busca la sombra siempre que sea posible.
- Utiliza sombrero o gorra y gafas de sol.
- Protege la piel con ropa cuando la exposición vaya a ser prolongada.
- Utiliza un fotoprotector de amplio espectro, preferiblemente SPF 50+ durante los meses de verano.
- Reaplica el fotoprotector al menos cada dos horas.
- Vuelve a aplicarlo después de bañarte o si has sudado mucho.
Y una idea importante: el fotoprotector es una parte de la fotoprotección, pero no la única.
No necesitas elegir aquí el protector perfecto ni cambiar toda tu rutina facial; ese es un tema que merece un artículo específico. Lo importante para el verano es que lo utilices correctamente y que no confíes únicamente en él para compensar una exposición solar excesiva.
¿Qué pasa con el calor y el sudor?
El calor, por sí solo, no es una razón para reducir la dosis de isotretinoína.
Tampoco necesitas evitar viajar a un lugar cálido por estar siguiendo el tratamiento.
Lo que sí puedes notar es que el verano hace más evidente algunas molestias habituales: la piel puede estar seca, tirante o más sensible, y el sudor puede resultar incómodo.
Además, si sudas mucho, recuerda que tendrás que volver a aplicar el fotoprotector.
Por tanto, no necesitas cambiar tu tratamiento porque haga calor. Simplemente presta más atención a cómo está respondiendo tu piel y adapta los cuidados si lo necesitas.
¿Qué hago si me quemo tomando isotretinoína?
Si te has quemado, lo primero es salir del sol y evitar volver a exponerte mientras la piel se recupera.
Una quemadura solar leve puede aliviarse enfriando la piel con una ducha fresca o compresas húmedas y utilizando una hidratante o producto calmante sin perfume. También es importante mantener una buena hidratación.
Mientras la piel esté quemada, evita seguir exponiéndola directamente al sol.
Si aparecen ampollas importantes, la quemadura es extensa o tienes síntomas como fiebre, mareo, náuseas o debilidad intensa, es importante que te valore un médico.
Y algo importante: una quemadura solar no significa automáticamente que tengas que suspender la isotretinoína. No cambies la dosis por tu cuenta. Si la quemadura ha sido importante o no sabes cómo continuar el tratamiento, podemos valorar tu situación.
Entonces, ¿qué puedo hacer este verano si tomo isotretinoína?
Puedes hacer vida normal durante el verano.
Puedes viajar, ir a la playa, bañarte en el mar, ir a la piscina y disfrutar de tus vacaciones.
Lo que debes evitar es la exposición solar intensa y prolongada, especialmente si tu objetivo es broncearte. Y durante los meses de mayor exposición solar tienes que ser especialmente constante con la fotoprotección.
No necesitas reducir la isotretinoína porque sea verano, porque haga calor o porque te vayas de vacaciones.
La idea no es tener miedo al sol ni dejar de disfrutar del verano. Se trata simplemente de proteger mejor una piel que durante el tratamiento puede estar más seca y sensible.
¿Tienes dudas sobre tu tratamiento?
Si estás tomando isotretinoína y no tienes claro si la dosis, la duración del tratamiento o la tolerancia son adecuadas para ti, podemos valorar tu caso y revisar cómo estás evolucionando para adaptar el tratamiento a tus necesidades.
Fuentes médicas consultadas
Ver fuentes médicas consultadas
- American Academy of Dermatology. Recomendaciones sobre isotretinoína y fotoprotección.
- Ferguson J, Johnson BE. Photosensitivity due to retinoids: clinical and laboratory studies. British Journal of Dermatology.